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第389章 趁他病，要他命[1/3页]

　　哈喽，欢迎来到情感世界。

　　1.多想情窦初开是你，细水长流是你，柴米油盐是

　　你．余生白首的也是你。

　　2.真正爱你的人，不会总想着把你变成他喜欢的样

　　子，而是你的每个样子他都喜欢。

　　3.我欲前往长安，殊不知，长安，为心上人故地！4.这辈子我们注定要在一起，如果用文科生的话来

　　说，那就是命运共同体。5.你微微一笑，不同我说什么话，而我觉得，为了这

　　个，我已经等了很久了。

　　6.我野蛮生长，没能成为自己的月亮，这辈子能遇见

　　你是银河送我的糖。7.最美的不是下兩天，是曾经和你躲过的屋檐。

　　8.我将于茫茫人海中访我唯一灵魂之伴侣，得知，我

　　幸；不得，我命。9.虽然我资质平平，却是真的想把所有最好的东西都

　　给你。

　　10.有些人喜欢你是因为你能给他带来快乐，而我喜欢

　　你，是因为你就是我的快乐。

　　詹姆斯推轮胎，易建联推轮胎，周琦推轮胎，没有对比就没有伤害！

　　喜欢运动的朋友都知道，推轮胎是一项能够锻炼全身肌肉的训练方式，对于手臂与核心力量的提升更是有着非常显著的效果。正因如此，不论是业余爱好者还是职业运动员，都会将推轮胎作为日常训练项目之一，甚至连不少nba球星都十分推崇这种训练手段，那么下面我们就一起来看看吧。

　　詹姆斯的身体素质想必无需多言，不论速度、力量、弹跳、爆发力都处于最顶级的那一档，几乎就是一辆拥有跑车引擎的重型坦克。不过詹姆斯能够在37岁的年龄还保持如此出色的竞技状态，除了自身天赋足够出色外，还与他数十年如一日的刻苦训练有关，要知道詹姆斯是联盟中出了名的自律狂，不仅对于训练有着极为严苛的计划，在饮食方面更是严格要求自己，即便是在休赛期也不会吃汉堡、披萨这些高热量食物。奇快妏敩

　　事实上，詹姆斯也是nba最早开始用轮胎训练的球员，在他看来，用轮胎锻炼的效果丝毫不比在健身房差。从图中可以看出，詹姆斯使用的轮胎是最大尺寸的货车轮胎，重量约为100公斤左右，而从詹姆斯青筋暴起的肌肉就可以感受到这个轮胎的重量。值得一提的是，有一次詹姆斯直接提着轮胎到大街上训练，一身健硕的肌肉令路人叹为观止。

　　除此之外，许多国内球员也逐渐开始使用轮胎训练法，男篮一哥易建联就是其中之一。相比之下，易建联所使用的轮胎尺寸与詹姆斯的相差无几，不过从前者的表情和动作上来看，显然要比詹姆斯吃力不少。当然，易建联的训练强度和自律性在国内球员中无疑是数一数二的存在，这也是许多年轻球员需要学习的地方。

　　周琦为了提升肌肉力量，也曾在训练师的建议下将推轮胎作为自己的日常训练，不过他的力量和身材相比詹姆斯与易建联显然有着不小差距，因此所使用的轮胎也显得要“迷你”许多，甚至还被众多网友调侃像在滚铁环，直言我上我也行。

　　不得不说，从詹姆斯、易建联和周琦三人的轮胎照，就

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第389章 趁他病，要他命[1/3页]

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